Фігура

Принципи здорового харчування: що їсти восени?

По мірі того, як восени стає прохолодно, вам все частіше хочеться ситних і смачних страв, особливо різноманітних делікатесів. Однак слід пам’ятати про тенденції здорового харчування і звертати увагу на те, що і коли їсти, щоб їжа була більш приємною. Дієтолог Даля Вайткявичюте у заяві для ЗМІ говорить, що правильна фізична активність і харчування дійсно визначають те, як ми себе відчуваємо, тому навіть щоб побалувати себе, нам потрібно думати про те, що ми кладемо на тарілку, і не забувати рухатися. Відповідні продукти для підтримки гарного настрою.«Їжа дійсно впливає на наш настрій.…

Read More
Фігура

Жіночність

Після чергового скандалу з чоловіком, наслухавшись, що вона «вічно прет як танк», і «веде себе як мужик», Маша вирішила «пробуджувати жіночність». Благо знайшлися такі курси в інтернеті. За «кровні» 15 тисяч, відкладені на зимову куртку вона прослухала купу порад, як стати дівчинкою – Дюймовочкою. Почати перетворюватися у справжню жінку запланувала на суботу.Строго дотримуючись порад мудрої жінки – ведучої, яка і справді виглядала як лісова фея, Маша встала о шостій ранку і одразу вирішила, що більше так робити не буде). Голова гула, темні кола під очима робили честь будь єнотові. Зробивши…

Read More
Фігура

Тактика фітнес-схуднення після пологів

Питання повернення попередніх спокусливих форм після пологів гостро стоїть у багатьох жінок. При цьому вони метаються між тим, як не нашкодити дитині, і як прийти в себе після такого складного процесу для організму. Для початку слід усвідомити просту істину, дев’ять місяців ви набираєте стабільно вагу, а потім екстрено намагаєтеся скинути його, бажано за місяць. Погодьтеся, звучить вже неправдоподібно. На практиці це зробити можна, але ж ви не голлівудська зірка, у якої три няні на підхваті, персональна годувальниця і тренер. А тому, робити це потрібно так само поступово, як набирали. Інтенсивних…

Read More