Тренування

Чому тренування TRX варто спробувати кожному?

Петлі TRX зараз є практично в кожному тренажерному залі. Якщо ви ще жодного разу не пробували займатися на петлях TRX, то вам буде корисно ознайомитися з перевагами такого тренінгу.Тренування на петлях TRX можна порекомендувати кожній людині, незалежно від рівня фізичної підготовки і цілей заняття кожен зможе витягти з тренінгу TRX те, що йому потрібно. Існує ряд універсальних переваг, які оцінять всі користувачі тренажера петлі TRX.Зміцнення м’язів кораПод м’язами кора фахівці мають на увазі комплекс дрібних м’язів, що виконують функцію стабілізації хребта, таза та стегон. Вправи на TRX включають в себе…

Read More
Тренування

Не робіть цього в залі

Перший день в тренажерному залі у всіх різний. Зазвичай, коли бувалі спортсмени бачать новачків, вони думають: «З якої планети вони прийшли». Наступне керівництво допоможе вам не бути посміховиськом. Взято з сайту: https://s30670009261.mirtesen.ru/Взято з сайту: https://s30670009261. mirtesen.ua/Не торопитесьКогда хтось йде в спортзал, він починає уявляти собі майбутні результати своїх тренувань. Однак далеко не всі розуміють, як довго їм доведеться працювати, щоб досягти бажаного ефекту. Ефект, який є результатом багатьох факторів, таких як: регулярність, правильна техніка, правильний план тренувань, дієта, знання і терпіння.Я рекомендую провести перший місяць в тренажерному залі, вивчаючи правильність…

Read More
Тренування

Коротко про курси для фітнес-інструкторів

Періодично отримую питання про те, куди сходити навчитися, щоб потім піти працювати фітнес тренером. Або вже від працюючих тренерів – на які курси сходити, щоб підвищити свою кваліфікацію, дізнатися чогось нового і все в такому дусі. Хочеться висловити свою позицію з приводу всіх цих курсів. ..джерело – https://vk. com/sportivnye_sovetyисточник – https://vk.com/sportivnye_sovetyДавайте говорити відверто, яку лазню анатомію, фізіологію і біомеханіку ви зібралися вивчити на місячних курсах? Щоб формально вас взяли на роботу у фітнес-клуб, ви можете пройти абсолютно будь-які курси, отримати сертифікат – і можете сміливо калічити людей в залі. А…

Read More
Тренування

Сержіо Олива був гідний титулу більше, ніж Арнольд Шварценеггер – “роблений” чемпіон.

Ось скільки завгодно можна говорити про атлетів минулого століття, але кожен раз тема себе до кінця не вичерпує. Ось і сьогодні я знову повертаюся на початок 70-х, де на Олімпії панували естетика, пропорції, і турнір був не такий численний. Основною темою я вибрав суперництво Арнольда Шварценеггера і догляд Сержіо Оливи зі спорту. Дивна річ, але якщо подивитися на фотографії Оливи того часу, складається відчуття, що саме він повинен був володар титулом чемпіона Олімпії, але протягом усіх цих років. Я маю на увазі, що рік 1970 і аж до відходу Оливи…

Read More