Тренування

Чому тренування TRX варто спробувати кожному?

Петлі TRX зараз є практично в кожному тренажерному залі. Якщо ви ще жодного разу не пробували займатися на петлях TRX, то вам буде корисно ознайомитися з перевагами такого тренінгу.Тренування на петлях TRX можна порекомендувати кожній людині, незалежно від рівня фізичної підготовки і цілей заняття кожен зможе витягти з тренінгу TRX те, що йому потрібно.

Існує ряд універсальних переваг, які оцінять всі користувачі тренажера петлі TRX.Зміцнення м’язів кораПод м’язами кора фахівці мають на увазі комплекс дрібних м’язів, що виконують функцію стабілізації хребта, таза та стегон. Вправи на TRX включають в себе необхідність балансувати, постійне утримування рівноваги не дає м’язам кора розслабитися.

Віджимання, підтягування, випади і інші вправи в петлях виконуються на нестабільною поверхні, додаткове навантаження на м’язи кора швидко приводить їх у форму.Поліпшення стану м’язів відчувається не тільки при роботі в спортивному залі, але і при вчиненні будь-яких дій в повсякденному житті – біг, ходьба, танці. Тренування на петлях TRX знижують ризик отримати травму як в залі, так і в житті, вони розвивають почуття рівноваги, оберігаюче від випадкових падінь.

При регулярних тривалих заняттях фігура стає більш стрункою і підтягнутою.Рівномірний розвиток всіх м’язів і функціональної силыПри роботі на тренажерах в залі м’язи прокачуються ізольовано, ви даєте навантаження на одну групу м’язів, потім на іншу. Окремі групи м’язів стають сильнішими, але загалом ваша сила залишається на колишньому рівні.

М’язи і сполучні тканини звикають справлятися з навантаженнями від використання конкретних тренажерів, але вони не адаптовані до навантажень в реальних життєвих ситуаціях.Вправи на петлях TRX змушують працювати всі групи м’язів, вони включаються в роботу злагоджено і спільно, це необхідна умова для підтримання балансу нестабільною на поверхні. М’язова і сполучна тканина стають більш розвиненими і сильними, тіло готове до будь-яких навантажень, з якими воно може зіткнутися в житті.

Стабілізація хребта, відсутність зайвого навантаження на спинуВсе петельні тренажери корисні для спини, так як при їх використанні спина не піддається зайвим навантаженням. Виконання вправ у підвішеному стані виключає вплив осьового навантаження на спину, вага тіла розподіляється по петлях і кінцівкам, тиск на хребет стає набагато нижче. Заняття на петлях trx – це ефективна опрацювання м’язів без шкоди для спини, на відміну від звичайних тренувань вона ніколи не стане причиною стиснення міжхребцевих дисків.
Для виконання більшості вправ з вагою необхідна стабілізація хребта і здатність утримувати нейтральне положення, за це відповідають м’язи кора, про зміцнення які було сказано вище. М’язи спини стають здатними забезпечити функціональну стабільність, ефективна стабілізація хребта сприяє рівномірному розподілу навантажень і поліпшення постави.

Related posts

Leave a Comment