Психологія

Низька самооцінка – це як їзда з включеним гальмом. Дізнайтеся: 12 принципів здорової самооцінки

Ніхто не може заперечувати, що якість нашого життя залежить від нашої самооцінки. Коли у нас низька самооцінка, ми відчуваємо себе неповноцінними, безпорадними і не впевнені у своїй здатності долати неприємності і справлятися з проблемами. Ми часто витрачаємо енергію, концентруючись на роздумах про свої недоліки.

Низька самооцінка – це як їзда з включеним гальмом. Дізнайтеся: 12 принципів здорового самооценкиНизкая самооцінка – це як їзда з включеним гальмом. Дізнайтеся: 12 принципів здорового самооценкиМы шукаємо зовнішні порівняння і прислухаємося до думки про себе.

Деякі люди порівнюють життя людини з низькою самооцінкою з водінням автомобіля з включеним ручним гальмом. Такій людині важко їхати швидко і отримувати задоволення від руху вперед. Їх стримує буквально все – власна тривога, страх, порівняння себе з іншими, занепокоєння, спроби відповідати навколишнім і догодити всім.

.. крім себе.

Одне з визначень самооцінки свідчить, що це “тенденція сприймати себе як людини, що може впоратися з проблемами, які ставить перед ним життя, і який заслуговує щастя”. Люди з високою самооцінкою схильні з оптимізмом ставитися до нових завдань і не шукають в собі недоліки, які потрібно виправити”. Вони також вірять, що гідні самої кращої любові.

Працювати над самооцінкою нелегко. Однак для початку варто пройти тест, який допоможе вам визначити ті галузі, на які слід звернути більш пильну увагу.Прочитавши наведений нижче список, відмітьте ті пункти, які здаються вам особливо дивними або важкими для сприйняття.

Ці записи, які вам найважче повірити, можуть стати для вас дороговказом. Зазвичай те, що нас найбільше засмучує і викликає у нас змішані, сильні незрозумілі емоції – це те, на що слід уважно подивитися у своєму житті.Може бути, це те, над чим вам потрібно працювати?Я володію незаперечною безумовною цінністю, тому що я людина.

Я маю право робити помилки, помилятися і змінювати свою думку.Я маю право відстоювати свої погляди і вирішувати за себе. Я приймаю, що вони можуть повністю відрізнятися від переконань моїх начальників і всього оточення, в якому я працюю кожен день.

Я приймаю свої фізичні вади та різні слабкості характеру.Я маю право піклуватися про своїх психічних ресурсах, включаючи право на відпочинок і на те, щоб роботодавці не порушували його в години і дні відпочинку.Коли я висловлюю свою думку з якогось питання, мене не лякає реакція інших людей.

Вони очікують поваги до себе. Я можу встановлювати межі, тобто говорити “ні” – говорити “ні” іншим людям для мого ж блага.Я дбаю про себе: про своє здоров’я, т.

е. добре харчуюся, займаюся спортом, гуляю на свіжому повітрі. Я важливий для самого себе.

Я відчуваю, що моя доля багато в чому в моїх руках. Я можу змінити своє життя, якщо захочу. Я знаходжу в собі достатньо сил, щоб зробити це.

Я не шукаю недоліки в собі насильно. Я не витрачаю енергію на нав’язливі спроби знайти в собі недоліки, які потрібно виправити.Я більше не звинувачую своїх батьків у своїх невдачах у дорослому житті.

Я зосереджуюсь на тому, що я можу зробити тут і зараз.Я гідний прекрасної любові, повної пристрасті і поваги.Спасибі, що дочитали статтю до кінця, не забудьте ставити лайк і підписатися на мій канал!Читайте також:Зволікання – це не те ж саме, що лінь.
Чому ми продовжуємо відкладати обов’язки “на потім” і як з цим боротися?Довіра – найкращий захист від насмішок

Related posts

Leave a Comment